Хруст в суставах

Хруст в суставах зависит от степени сохранности хрящевой ткани, которая предусмотрена для амортизации при трении костей друг о друга. При целостности хряща сустав двигается легко и беззвучно, поскольку смазывается синовиальной жидкостью. Если появился хруст, значит, целостность хряща нарушена, а восстановить его дефект очень сложно. Сам по себе хруст не опасен, но он может стать предвестником разрушения хряща, явлением, которое со временем может перерасти в такие серьезные заболевания, как артроз или артрит.

Причины хруста суставов

  • Травмы;
  • Малоподвижный способ жизни;
  • Избыточный вес;
  • Анатомическая особенность строения суставов, нарушающая его биомеханику;
  • Возрастные изменения;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Большая физическая нагрузка;
  • Нарушение обмена веществ;
  • Несбалансированное питание;
  • Болезни печени и желчного пузыря, поскольку эти органы отвечают за состояние связок, соединительной ткани и синтеза коллагена;
  • Почечная недостаточность, так как почки отвечают за состояние жидкости в организме человека, включая синовиальную, выполняющую роль смазки в суставной сумке.

Чаще всего отмечается хруст крупных суставов – коленных, плечевых, тазобедренных.

Профилактика хруста в суставах

Профилактика хруста в суставах подразумевает включение в рацион питания больше фруктов и овощей, курицы, телятины, рыбы, оливкового или растительного масла; исключение жирного молока, жирных сортов мяса, некоторых сыров. В день следует выпивать не менее 6 стаканов воды.

Витамин С должен присутствовать в рационе в значительных количествах. Его много в шиповнике, лимоне, яблоках, смородине, облепихе, капусте, петрушке, укропе, перце.

Во всем хороша золотая середина – опасна как гиподинамия, так и слишком сильные физические нагрузки. Последние чреваты травмами, нарушающими хрящевой слой и вызывающими воспаление суставов.

Нельзя сидеть в одной позе долее 40 минут. При сидячей работе, можно походить по помещению, сделать повороты, потягивания, чтобы нагрузить суставы шейного и плечевого отделов, тазобедренный сустав.

Необходимо научиться снимать стресс и расслабляться, периодически проходить курсы массажа, не допускать переохлаждения. Очень вредно щелкать пальцами, ведь суставы при этом постепенно травмируются, и возрастает риск развития артроза.
Если при хрусте в суставах отмечается боль и припухлостью, необходимо обратиться к врачу. Подобные симптомы могут свидетельствовать об изменениях в суставах, требующих медицинского вмешательства.

Лечение хруста

Если болезнь не запущена, можно использовать лечебную гимнастику, физиотерапевтические процедуры, различные приспособления (наколенники, бандажи, трости) для сокращения нагрузки на пораженный сустав.

При необходимости назначают медикаментозное лечение. Это препараты, в первую очередь снимающие боль, а также восстанавливающие хрящ. В пораженный сустав делают специальные инъекции. Большое значение имеют специальные мази и гели, которые лечат суставы и снимают боль.

Если консервативное лечение неэффективно, назначают хирургическое лечение – больному имплантируют искусственный сустав.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Красота и здоровье