Вред и польза энергетических напитков

Энергетические напитки — это природные психостимуляторы и известны они людям всего мира с древности.

Весьма распространен всем известный стимулятор кофеин, источником которого являются кофе и чай. В Америке с этой целью использовалось растение йерба мате и орехи кола. и т.д. Известны более мощные стимуляторы, например, куст кока в Южной Америке, ката и эфедра — в Азии. В Монголии и Сибири применялся женьшень, элеутерококк, аралия и иные растения, обладающие стимулирующим действием.

Эти напитки подаются в рекламных передачах, как препараты для борьбы с усталостью, способствующие активному образу жизни, умственным упражнениям, танцам в клубах и спортивным достижениям. В то же время в ученом мире и СМИ идет горячая полемика о реальном действии и побочных эффектах этих напитков.

В некоторых европейских странах считается, что энергетические напитки — это биологически активными добавками и разрешены они к реализации лишь в аптеках.

Ингредиенты энергетических напитков

На рынке присутствует множество энергетических напитков, но основные их ингредиенты одинаковы.

Сахароза — соединение двух простых сахаров — фруктозы и глюкозы, является высококалорийным компонентом многих пищевых продуктов, и в чистом виде применяется для подслащивания кондитерских изделий, напитков, и пр.

Глюкоза — это основное питательное вещество, которое доставляется кровью к тканям и органам и поступает она в организм с пищей как продукт переваривания крахмала, сахарозы, гликогена и иных углеводов, хотя может быть синтезирована и из других органических веществ.

Кофеин — общеизвестный психостимулятор, он есть в кофе, чае, мате, гуаране, орехах кола, он снижает чувство усталости и сонливости, стимулирует умственную работоспособность, учащает пульс и проявляет легкое мочегонное действие. Затем период стимуляции трансформируется в усталость, которая требует соответствующего отдыха. Эффект средней дозы кофеина длится около трех часов, однако он выводится довольно медленно, поэтому при повторной дозе возможна и передозировка, которая может проявиться в бессоннице, возбуждении, нервозности и раздражительности, судорогах, боли в животе, нарушениях сердечного ритма. Весьма высокие дозы кофеина чреваты психозом, поражением мышц, аритмией и смертью. Регулярное употребление повышенных количеств кофеина приводит к наркотической зависимости.

Теобромин — вещество, подобное с кофеину, однако проявляющее на порядок меньшее психостимулирующее действие. Входит в состав какао, поэтому и имеется, например, в шоколаде.

Таурин — один из основных компонентов желчи, в некоторых количествах содержится в мышечных тканях человека и животных. Он необходим для правильного функционирования нервной, иммунной и некоторых других систем. В необходимом количестве синтезируется в организме. Опыты на животных свидетельствуют, что таурин снижает мышечную усталость при продолжительных нагрузках, однако на людях подобные опыты не проводились и действие больших доз этого ингредиента энергетических напитков, не исследовались.

Энергетические напитки содержат еще ряд веществ, действие которых на организм изучено слабо. В их число входят витамины группы B, Гуарана — тропическое растение, применяемое в виде природного психостимулятора. Основное вещество здесь — снова — кофеин, обеспечивающий стимулирующий эффект.

Кроме того в составе энергетических напитков присутствует и женьшень – всем известный природный стимулятор разностороннего действия. Однако чрезмерное его употребление опасно бессонницей, тревожностью и ростом АД.

Вред и польза энергетических напитков

Выпивая энергетический напиток человек, получает гарантированную стимуляцию кофеином (аналогично употреблению кофе), но при этом заглатывает и большую загадку. Ведь действие сочетаний всех этих веществ в предлагаемых совершенно не изучено. Естественно и сами напитки «энергии» в себе не заключают. Они мобилизуют внутренние резервы организма, вытягивая из них заряд бодрости. Подобное действие требует необходимого восстановительного отдыха.

Так «за» или «против»?

Если просто взбодриться и активизировать мозговую деятельность, энергетические напитки в какой то степени решают эту задачу.

Правила употребления энергетических напитков в соответствии со своими потребностями. В одних энерготониках больше кофеина, а в других — углеводов и витаминов. «Кофейные» можно употреблять трудоголикам и студентам, грызущим гранит науки по ночам, а «углеводно-витаминные» — активным людям, которые свободное время посвящают спортзалу.

В энергетических напитках содержатся глюкоза и комплекс витаминов. О пользе витаминов все наслышаны, а глюкоза быстро всасывается в кровь, участвует в окислительных процессах и транспортирует энергию к мышцам, мозгу и иным важным органам.

Эффект от принятия энергетических напитков раза в два более длительный, чем от кофе. Еще одно отличие от кофе — все энергетические напитки газированные, а это ускоряет их воздействие.

Однако эти напитки следует употреблять лишь дозированно. Наибольшая доза — две банки в день. Следствием употребления напитка выше нормы может быть заметное повышение АД или уровня сахара в крови.

Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не в состоянии заменить мультивитаминный комплекс.

Люди, страдающие от давления или сердечных заболеваний, должны исключить эти напитки.

Банка напитка не приносит в организм энергии, а, наоборот, высасывает ее из него.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Красота и здоровье