• Дети »
  • Упражнения для грудничков на мяче.

Упражнения для грудничков на мяче.

Упражнения для грудничков на мяче в последнее время очень популярны. Фитбол – именно так называется гимнастический мяч.

Какая польза упражнений для грудничков на мяче?

  • Развитие вестибулярного аппарата
  • Расслабление мышц
  • Улучшение пищеварения, снижение коликов
  • Улучшение дыхания
  • Развитие и укрепление мышц
  • Улучшение сердечно-сосудистой системы
  • Повышение аппетита
  • Повышение иммунитета
  • В конце концов, это интересно!

Когда можно начать упражнения на мяче

Упражнения на фитболе можно начинать уже через две недели после рождения малыша. Почему именно с двух недель? Именно к двухнедельному возрасту, как правило, заживает пупочная ранка и грудничка уже можно выкладывать на животик. Упражнения для грудничков с помощью фитбола необходимо проводить спустя час после приема пищи или же за час до кормления. Для первых занятий будет достаточно уделять упражнениям 10 минут, постепенно увеличивая время, дойти до 30 минут. Перед выполнением упражнений малыша рекомендуется раздеть хотя бы до подгузника.

Для первых занятий на мяче достаточно будет простых покачиваний, не стоит начинать с выполнения различных заданий, дайте малышу освоиться и привыкнуть к тренажеру. Если ребенку не понравилось то или иное упражнение, закончите гимнастику, ни в коем случае не заставляйте малыша выполнять упражнения, которые ему не по душе. Помните, у грудничков суставы слабенькие, поэтому будьте осторожны: не тяните малыша за стопы и кисти.

Упражнения на мяче полезны даже при наличии пупочной грыжи. Фитбол способствует расслаблению мышц и убирает тонус, который не является редкостью у грудных детей. Упражнения на фитболе—это своеобразный массаж, при котором у малыша облегчаются колики, и происходит отхождение газиков, что к сожалению, является популярной проблемой.

Упражнения для грудничков на мяче (фитболе):

  1. Для развития вестибулярного аппарата: выкладывайте малыша на животик и катайте в разном направлении.
  2. Для укрепления мышц спины: малыш лежит на спинке, перекаты необходимо выполнять вперед-назад, в стороны, по кругу.
  3. Положите ребенка на спину, поддерживая его за грудь, выполняйте круговые движения – по часовой стрелке и обратно.
  4. Для боковых мышц: малыш лежит на животике, мяч поворачивать в стороны.
  5. Уложите ребенка на животик в позе лягушки, то есть ноги ребенка должны быть согнуты и разведены. Мяч перекатывайте вперед-назад и в стороны.
  6. Ребенок лежит на животике, родители путем несильного(!)надавливания на спинку и попку малыша создают пружинистые движения, грудничку должно понравиться данное упражнение.

Это далеко не весь комплекс упражнений для грудничков, на самом деле их очень много. Начните занятия с более простых упражнений, а в дальнейшем отберите те, которые больше всего нравятся Вашему малышу, ведь гимнастика должна приносить удовольствие.

Фитбол – это универсальный тренажер не только для грудничка, но и для новоиспеченной мамы, так как гимнастический мяч является незаменимым помощником в процессе восстановления послеродовой фигуры, а также, фитбол очень полезен при беременности и в начале родовой деятельности. Поэтому приобретать этот чудо-мяч рекомендуется еще до появления ребенка на свет.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Дети