Складка на животе после кесарева

Проблема многих мамочек после кесарева сечения – складка на животе. Существует множество методик для устранения этого изъяна, но главное — убрать складку на животе безопасным методом. Быстрота лечения может негативно отразиться на общем состоянии женского организма.

Для улучшения внешнего вида живота наиболее простым является психофизическое восстановление мамы, которое включает:

  • Ожидание поможет избавиться от внешних проявлений на животе после кесарева сечения. Выждать необходимо минимум два месяца, чтобы шов стал основательным, а физическое состояние – стабильным. По истечении этого срока следует обязательно проконсультироваться с врачом-гинекологом, чтобы он оценил состояние живота и половых органов, и в случае необходимости назначил терапевтический курс для более быстрой реабилитации. Во время тренировок необходимо больше упражнений делать на нижний пресс, чтобы выровнять складку, возникшую вследствие операции.
  • Ежедневные прогулки с ребенком не менее часа помогают убрать послеродовые отложения. Этот метод показал хорошие результаты при опробовании на многих женщинах после кесарева сечения. Если женщина часто выходит из дому, у нее возникает необходимость следить за собой, а это серьезный стимул для восстановления прежнего облика.
  • Рациональное питание, за которым необходимо следить независимо от психологической работы и тренировок. Даже при кормлении грудью переедать не стоит, особенно на ночь. Из рациона следует исключить копченое, жирное, сладкое и ограничить мучное. Диета должна быть полноценной, но низкокалорийной.

Упражнения для живота после родов

Для более быстрого восстановления после родов, нужно увеличить физическую нагрузку. Утренний бег, прыжки со скакалкой, наклоны в стороны улучшают кровообращение в органах и ускоряют обмен веществ. Но для улучшения состояния живота важно выполнять упражнения для восстановления его мышц. Если женщина до родов была в хорошей форме, восстановиться ей будет намного легче:

Лечь на спину, сцепить руки за головой. Поднять верхнюю часть тела, ноги согнуть и подтянуть к груди, живот втянуть. Левую ногу выпрямить, оставив на весу, а коленку правой подтянуть к локтю левой руки, потом поменять ноги. Делать несколько подходов по 5-10 раз.

Складка на животе после кесарева фото

Складка на животе после кесарева фото

Лежа на боку слегка согнуть ноги в коленях. Если лежать на левом боку, корпус немного повернут вправо. На счет «раз» — резко потянуться к пяткам, оторвавшись от пола и находиться в этой позе не менее 30 секунд, до минуты.

Косым мышцам брюшной стенки также необходима нагрузка. Исходное положение — как предыдущее. Суть упражнения – перекручивание корпуса, при котором колени отводят в одну сторону, а руки — в другую.

Тем, кто все опробовал, хирургия предлагает абдоминопластику – скрытие расхождений прямых мышц живота и удаление избытков жира.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Беременность