Симптомы и лечение гипергидратации

Гипергидратацией называют водное отравление, то есть состояние, при котором наблюдается чрезмерное содержание воды в организме. Гипергидратация свидетельствует о нарушении водно-солевого баланса.

Причины появления гипергидратации

  • Употребление чрезмерного количества воды, например, во время активной тренировки или в жаркую пору, чревато наступлением гипергидратации, поскольку потребляемая жидкость в разы превышает объем выводимой жидкости из организма.
  • Нарушение баланса электролитов еще более опасно, поскольку в период тренировки, поглощая обычную воду, которая содержит в себе мало электролитов, концентрация их снижается, именно поэтому спортсменам рекомендуется употреблять специальные напитки, которые помогают поддерживать уровень солей.
  • Сбой в работе почек, мочевыделительной системы, что провоцирует задержку жидкости в организме.

Симптомы гипергидратации

  • Неполноценное сокращение мышц
  • Непроизвольные судороги
  • Нарушения сердечной деятельности
  • Прибавка в весе
  • Отеки
  • Повышенное артериальное давление
  • Головные боли
  • Усталость
  • Слабость
  • Снижение умственной деятельности
  • Резкая смена настроения
  • Агрессия
  • Головокружение
  • Обморок

Лечение гипергидратации

Случаи, когда гипергидратация спровоцирована нарушениями работы внутренних органов, требуют проведения мероприятий, направленных на восстановление нормальной работы этих органов или систем.

При лечении гипергидратации необходимо тщательно контролировать объем потребляемой жидкости, стараться не пить больше, чем требуется организму, особенно важное значение данный совет имеет для тех, кто соблюдает диету. При ограничении количества потребляемых продуктов питания, человеческий организм практически во всех случаях ощущает дефицит минералов. Как уже было сказано, повышенное количество выпиваемой жидкости при этом способствует достаточно быстрому и резкому снижению концентрации электролитов. Кстати, по этой же причине не стоит полностью отказываться от соли, несмотря на настоятельные рекомендации псевдодиетологов.

При невыносимой жаре или во время продолжительных интенсивных тренировках, когда организм требует много жидкости, постарайтесь заменить простую воду специальными спортивными напитками, которые способствуют восполнению необходимого баланса электролитов в организме.

В тяжелых случаях гипергидратации применяются мочегонные препараты.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Красота и здоровье