Постоянно мерзнут ноги

Многие люди знают что основной причиной замерзания является недостаток кровообращения. И замерзание ног, это часть общего охлаждения организма. Недаром говорят, что когда тепло одет, то и босиком по снегу можно пробежаться.

Еще один выход из этого положения также большинству известен, это регулярные (хотя бы через день) физические упражнения или нагрузки и рациональное питание с употреблением сытной пищи.

В этом деле главное – начать, а затем никогда не прекращать и не снижать регулярности.

У кого чаще мерзнут ноги?

Замечено, что больше мерзнут люди не только худощавые, но и напротив – склонные к полноте, поскольку и те и другие не замечены в выполнении регулярных физических нагрузок, пищеварение у них ухудшено, соответственно и с самосогреванием имеются проблемы.

В число регулярных физических нагрузок должны быть включены такие, что довольно близко подходят к вашей максимальной планке, которую вы еще в состоянии осилить. В частности, для мальчиков возможны три подхода тридцатикратных отжиманий от пола.

Рекомендуется, кстати, выбрать упражнение, выполнение которого для вас легче и приятней всего. Здесь непременно необходимо следовать постулату, что упражнения обязательно должны доставлять радость и выполняться с энтузиазмом.

Кроме того, специалисты по различным экзотическим учениям рекомендуют острые специи, которые помогут интенсифицировать ваш внутренний огонь, а также помогут и пищеварению. К их числу относятся черный перец, имбирь, чили и иные острые специи.

Все это можно легко проверить, выйдя на сильный мороз и положив на язык пару горошин черного перца. Их следует рассасывать, не глотая, и не раскусывая. Средство по уверениям предотвращает замерзание. Если вы опасаетесь навредить этими специями своему организму, восточные целители рекомендуют приобрести в своих магазинах согревающий пояс, обладающий еще большим эффектом.

Также рекомендуют применение масел, если их наносить на кожу она обретает термозащитные свойства, кроме того, происходит восстановление и увлажнение кожи, что весьма важно при холоде. Особенно в этой ситуации полезно кокосовое масло.

И все таки, основное внимание следует уделить правильному подбору одежды. Тем более, существуют шерстяные предметы одежды, которые не только прекрасно согревают, но и проявляют лечебный эффект. Например, не стесняют движения и под одеждой незаметны шерстяные овечьи и верблюжьи пояса. Кроме того, весьма популярны пояса и наколенники из собачьей шерсти.

Замерзать вообще вредно, поэтому не допускайте длительного переохлаждения. Начиная замерзать, сейчас же начинайте согревающие физические упражнения, не следует терпеть холод, его нужно гнать всеми доступными способами – упражнениями, горячим питьем с солью, лимонным соком, черным перцем. А если есть возможность, просто оденьтесь потеплее.

Если ноги мерзнут не от холода

Однако, ноги могут мерзнуть не только в холодную погоду. Обычно этот недостаток в большей мере донимает женщин. Мышечной ткани у женщин, обычно, меньше, нежели у мужчин, поэтому женский организм может и не производить достаточного количества тепла. Если наблюдается постоянное замерзание ног, ищите причину в пороках вашей кровеносной системы.
Если постоянно мерзнут ноги, здесь можно заподозрить как повышенное, так и пониженное давление. При гипотонии имеет место чрезмерно медленное передвижение крови по сосудам, что и приводит к тому, что постоянно мерзнут не только ног, но и руки.

При суженных сосудах может возникнуть гипертония. С трудом пробираясь по таким сосудам к отдаленным органам, какими и являются подошвы ног, кровь поступает в недостаточном количестве, потому они и мерзнут. Здесь основным врагом является – холестерин, который перекрывая сосуды, затрудняет и кровоток. Виновными в замерзании ног могут быть и различные хронические заболевания.

К их числу относят сахарный диабет, варикозное расширение вен, вегетососудистую дистонию, нарушения проведения нервных импульсов, ухудшение функции щитовидной железы. Обычно подобные заболевания приводят и к замерзанию рук. Здесь необходимо медицинское обследование и тщательное соблюдение врачебных назначений.

Однако, ноги могут мерзнуть и по весьма прозаической причине – неправильно подобранной обуви.

Обувь не должна чрезмерно сжимать ступню, затрудняя этим кровоток. Высокое голенище сапог также может слишком сжимать икры. Откажитесь от использования тонких колготок в мороз. Скорректировав правильность своей обуви, не впадите в другую крайность. Перегрев также нарушает терморегуляцию, что приводит к тому же результату – замерзанию ног.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Красота и здоровье