Почему взрослый человек вздрагивает во сне и просыпается?

Очень часто можно услышать про вздрагивания во сне. Причем не только новорожденные вздрагивают во сне, но и взрослые. В чем причина вздрагиваний во сне?

Дело в том, что в момент засыпания, контроль над телом отходит на второй план, а произвольные судороги заставляют нас вздрагивать. К счастью, это не является патологией.

Существует несколько стадий сна, независимо от того, насколько вы устали и хотите спать, процесс засыпания происходит плавно, а вам кажется, что вы уснули в момент. Вздрагивания приходятся  на время перехода в фазу длительного сна.

Взрослый вздрагивает во сне

Причины вздрагивания во сне

Если говорить простыми словами, вздрагивания наблюдаются в момент нахождения создания где-то между сном и бодрствованием. Именно в это время наши мышцы полностью расслабляются, а мозг перестает контролировать движения. Тело находится в абсолютном спокойствии даже при просмотре самых ярких сновидений. Тонус мышц и полное расслабление образуют некий конфликт, результатом которого являются вздрагивания.

Иногда, если человек говорит: «я вздрагиваю во сне», он может вспомнить, что ему снился достаточно активный сон. Например, он бежал или крутил педали велосипеда. Возможно, причиной вздрагиваний кроется в попытке мозга уловить движения, которые якобы происходят.

Наверняка, вы не раз вздрагивали и просыпались в тот момент, когда падали во сне. Вздрагивания во сне – это нормальное явление, однако очень часто возникает в результате сильного переутомления. При этом подергивания могут наблюдаться в разных мышечных группах. Если вздрагивания во сне происходят слишком часто и это вас беспокоит, обратитесь к врачу-невропатологу, поскольку вздрагивания во сне могут быть одним из симптомов какого-либо заболевания нервной системы, в том числе эпилепсии. Обратите внимание на другие сигналы организма. Кроме этого, если человек часто вздрагивает во сне и просыпается, причина может быть в нехватке витаминов и минералов в организме. После сильного эмоционального напряжения, переживаний нередко возникают вздрагивания во сне.

Чтобы избежать вздрагиваний очень важно: правильно питаться, принимать витамины, избегать стрессов, расслабляться перед сном, ложиться спать в проветренном помещении, высыпаться, не есть непосредственно перед сном, прогуливаться на свежем воздухе.  Неудивительно, что от людей, которые ведут здоровый образ жизни редко можно услышать: «вздрагиваю во сне и просыпаюсь».

Стать причиной вздрагиваний во сне могут и внешние раздражители, например резкий звук.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Красота и здоровье