Опасность дефицита витаминов

Чаще всего дефицит витаминов отмечается в холодный период года, когда не всегда доступны полезные свежие продукты. Гиповитаминоз — недостаточное содержание витаминов следует отличать от Авитаминоза — практически полного их отсутствия в организме человека. Последнее встречается очень редко, гиповитаминоз распространен значительно больше. Под термином «весенний авитаминоз» надо понимать именно дефицит витаминов, а не их полное отсутствие.

Признаки весеннего авитаминоза

  • рассеянность, плохая концентрация;
  • раздражительность, депрессия;
  • вялость и сонливость в течение всего дня;
  • общее снижение иммунитета;
  • сухость кожи, трещины и покраснения в уголках губ;
  • утренний подъем с чувством усталости, несмотря на сон.
Опасность гипоавитаминоза

В группу риска по гиповитаминозу входят пожилые люди, дети, лица с чрезмерными умственными и физическими нагрузками, любители курения и алкоголя, беременные женщины и женщины в период грудного вскармливания, вегетарианцы, сторонники строгих диет, люди, которые перенесли острые инфекционные заболевания и носители хронических болезней. В этих случаях защитные силы организма ослаблены, а дефицит витаминов усугубляет имеющиеся проблемы. Если заболевания возникли на фоне гиповитаминоза, лечить их намного сложнее, зачастую они переходят в хроническую форму.

Стоит отметить, что гиповитаминоз могут спровоцировать некоторые лекарственные препараты, нарушая обмен веществ и уничтожая полезные элементы.

В своих проявлениях гиповитаминоз очень разнообразен, что зависит от дефицита определенного витамина или группы витаминов. Достаточно часто гиповитаминоз длится годами, исподволь нанося вред здоровью. Человек круглый год (а не только весной) чувствует постоянную усталость, сонливость, раздражительность, нарушение сна, снижение аппетита. Беспокоит кровоточивости десен, язвочки на губах, шелушения кожи.

Причины появления дефицита витаминов

  • нарушение процесса пищеварения (пища, поступающая в организм, усваивается не полностью, а полезные вещества из организма выводятся);
  • снижение защитных сил организма и нарушение обмена веществ;
  • разрушающее действие лекарств при лечении некоторых заболеваний;
  • неправильное и однообразное питание, соблюдение жестких диет, скудный рацион.

Последствия гиповитаминоза

  • Дефицит витамина А способствует частым простудным заболеваниям, развитию куриной слепоты, замедлению роста костей.
  • Дефицит витаминов группы В приводит к обострению ревматизма, радикулита, сердечнососудистых заболеваний, развитию анемии, нарушению деятельности нервной системы, кожным заболеваниям, заболеваниям печени и поджелудочной железы, замедлению роста детей, конъюнктивиту, ранней седине.
  • Дефицит витамина С вызывает снижение иммунитета, разрушение зубов, болезни сердца.
  • Дефицит витамина Д сказывается на развитии детского и юношеского организма, вызывает рахит у детей, заболевание костной ткани и гипокальциемию у пожилых людей, ослабляет нервную ткань, способствует развитию диабета, рассеянного склероза, рака легких, яичников, толстой кишки, простаты.

Гиповитаминоз, который вызывает дефицит в организме других полезных веществ, может также привести к негативным последствиям — кровотечениям, нарушению пищеварения и функций щитовидной железы, быстрому старению, облысению, риску развития раковых заболеваний.

Гиповитаминоз проще не допустить, чем бороться потом с его многочисленными последствиями и, конечно же, нужно помнить о профилактике. Для этого необходимо правильно и сбалансировано питаться, обогащать пищу полезными веществами, при строгих или вынужденных диетах принимать поливитаминные комплексы.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Красота и здоровье