Лишний вес во время беременности

Набор килограммов за девять месяцев беременности зависит от веса до наступления беременности. Мнение, что в период беременности женщине нужно есть за двоих, далеко от истинного положения дел. Будущей маме в I триместре требуется всего на 100 килокалорий в сутки больше, а во II и III триместре – на 300 килокалорий.

Это составляет примерно стакан молока (сока) и йогурта (банан). Исходя из этого, прибавка в весе за всю беременность у женщин с нормальным и дефицитным весом до беременности должна составить 9–15 кг, с лишним весом 7–10 кг, а с избыточным – не более 5–6 кг.

Токсикоз I триместра беременности способствует скачкообразному набору веса. Первоначально происходит потеря массы тела, которую организм затем пытается компенсировать, и женщина резко набирает несколько килограммов. В этом случае врач ориентируется на исходный вес до беременности, а не связанный с ранним токсикозом.

Последствия набора лишнего веса при беременности

Лишний вес, набранный за время беременности, наносит вред не только женщине, осложняя течение родов, но и ее ребенку.
Собственно лишний вес при беременности приводит к целому ряду негативных последствий. Это может быть и повышение артериального давления, ухудшающее самочувствие будущей мамы и само течение беременности.

Весьма вероятно развитие геморроя, способного в этот период доставить женщине очень неприятные проблемы.
Варикозное расширение вен может причинить существенные страдания в виде болей в спине, ощущение дискомфорта и усталости. Помимо косметического недостатка это отражается на эмоциональном состоянии.

Одышка из-за лишнего веса мешает правильному дыханию, что препятствует насыщению кислородом клеток крови, отрицательно сказываясь на самочувствии будущего малыша.

Кроме того, нельзя исключить нарушение обмена веществ, и возможность развития сахарного диабета беременных.
У женщин с лишним весом обычно рождаются крупные дети, что осложняет течение родов. Давно замечена следующая закономерность: если во время беременности женщина страдала от лишнего веса, значительно увеличивается вероятность наличия избыточных килограммов и у ее ребенка.

О чем нужно помнить будущей маме

Ни в коем случае не есть продукты фаст-фуда, поскольку они содержат вредные жиры, которые накапливаются в организме, и не выводятся из него.

Такие продукты, как копченая колбаса, соленья, сладости, газированная вода, если и могут присутствовать в рационе, то в минимальных количествах. Приоритет следует отдавать овощам и фруктам, молочным продуктам, крупам, отварному мясу.
Не нужно употреблять дополнительные порции, ведь во время беременности важно качество, а не количество пищи.
Не стоит есть на ночь. При сильном чувстве голода перед сном можно съесть обезжиренный творог или фрукты.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Беременность