Киви диета

Киви подходит не только для общего оздоровления организма, оказывая на него омолаживающее, иммуностимулирующее, тонизирующее действие, но и является диетическим продуктом.

Плоды киви содержат мало углеводов (14 гр. на 100 гр. плодов киви), много аскорбиновой кислоты (92 мг на 100 гр. плодов киви, что превышает дневную дозу витамина С), магний, кальций, цинк, фосфор, витамины группы В, что необходимо для нормального функционирования нервной, сердечнососудистой, гормональной и других систем организма человека.

Плод киви, кроме того, вкусен, а аромат напоминает сочетание ароматов ананаса, земляники, крыжовника и  дыни.

Диета на основе киви

На основе киви разработана достаточно результативная диета, помогающая избавиться за четырнадцать дней от пяти ненужных килограммов. Киви диета состоит в употребление не менее десяти плодов киви за день. Людям, которые плохо переносят киви, страдая гастритом, повышенной кислотностью желудочного сока, язвенной болезнью или просто их не любят, от такой диеты следует отказаться.

При соблюдении киви диеты необходимо исключить:

  • сладости,
  • спиртное,
  • энергетики,
  • газированную воду типа Pepsi  Coca-Cola,
  • фастфуд,
  • кофе,
  • крепкий чай,
  • колбасные и копченые продукты,
  • готовые продукты и полуфабрикаты, содержащие  искусственные добавки.

Меню киви-диеты

День первый.

Завтрак: чай без сахара, вареное яйцо, бутерброд с сыром,  3 киви.

Обед: 250 гр. куриной отварной грудки, овощной салат с зеленью, 5 киви.

Ужин: 250гр. творога, несладкий чай или сок, 2 киви.

Перед сном выпить стакан кефира или съесть  30 гр. нежирного несоленого сыра.

День второй.

Завтрак: яичница, кусочек ржаного хлеба, сок 3 киви.

Обед: 300 гр. нежирной отварной рыбы, 3 спелых помидора, сухой тост, несладкий чай,  4 киви.

Ужин: немного отварной куриной грудки, вареное яйцо, фруктовый салат из киви и других фруктов. Заправкой к салату может служить нежирный йогурт.

Перед сном можно съесть  250 гр. свежего творога, киви.

Выход из диеты

Рассчитана киви диета на четырнадцать дней. Предлагаемое меню дней первого и второго – последовательно чередовать через день. Выходить из диеты – постепенно, добавляя продукты обычного рациона. Чтобы улучшить эффект от диеты, желательно увеличить физические нагрузки в этот период. Подойдут пешие прогулки и пробежки, езда на велосипеде, прыжки через скакалку, а также посещения бань и саун.  Диету можно повторять не раньше, чем через два месяца. Предполагаемая потеря веса  за 14 дней  — до5 кг.

Киви выращивают в странах с субтропическим климатом, наиболее широко — в Новой Зеландии, Италии, Чили. Оттуда по всему свету развозятся  целебные сочные плоды с вкусной нежно-зелёной  мякотью.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Народная медицина

  • kent

    Смотрю вы обновили дизайн. Стало значительно удобнее. Текст читабельный. Спасибо администрации