Как лучше достичь оргазма?

Оргазм поддерживает женское здоровье и позволяет получить эмоциональную разрядку. Испытать состояние оргазма в принципе способна любая женщина (за исключением случаев аноргазмии, разбираться с которыми должен специалист), только одни достигают его легче, а другим он дается труднее.

Способы достижения оргазма

Но иногда, чтобы справиться с проблемой, достаточно воспользоваться действенными и простыми рекомендациями.

  • Оргазм может не наступить по физиологической причине, когда в результате родов, заболевания или операции произошли анатомические изменения и мышцы, участвующие в данном процессе ослабли. Поэтому интимные мышцы необходимо укреплять, они, как и любые другие, должны находиться в тонусе. Чтобы исправить ситуацию, достаточно выполнять упражнения Кегеля, сжимая и разжимая мышцы тазового дна. Для обнаружения этих самых мышц необходимо чистый палец поместить в вагинальное отверстие, а необходимые мышцы вокруг него будут сжиматься. При этом не должны быть задействованы мышцы живота и ягодиц.

Хорошо помогают и упражнения на брюшной пресс, они воздействуют на мышцы тазового дна и способствуют укреплению стенок влагалища.

способы достичь оргазма

  • Чтобы получать максимум удовольствия от секса, женщине нужно развивать гибкость. Достичь оргазма помогают активные движения бедрами и всем телом. Кстати, наиболее эффективно развивают необходимую гибкость восточные танцы.
  • Сексом рекомендуют заниматься утром (от 8 до 10 часов). Мозг еще окончательно не проснулся, поэтому намного легче расслабиться и получить удовольствие. В этот период возбудимость обоих партнеров повышается на 25%, а во время такого оргазма в кровь поступает большое количество эндорфинов – гормонов счастья.
  • Во время овуляции, которая приходится на 7-14 день цикла, женщина самой природой нацелена  на секс. Уровень основного гормона сексуального возбуждения – тестостерона в это время повышен, что является нормой, а эрогенные зоны наиболее чувствительны. Кстати, во время менопаузы уровень тестостерона снижается.
  • Необходимо подобрать позу, в которой удовольствие достигается быстрее, чем в других. Например, «наездница» известна, как поза, в которой осуществляется стимуляция точки G и женщина легко и быстро достигает оргазма. В этой позе мужчине удобно стимулировать женскую грудь, что ускоряет оргазм и делает его ярче. Вообще желательно познавать свое тело и искать новые точки удовольствия.
  • Во время секса необходимо правильное дыхание, вернее его не следует задерживать даже при усилении удовольствия, поскольку возбуждение в этом случае не достигнет нужного уровня. Чем больше кислорода поступает в организм, тем более яркими становятся ощущения.
  • Очень важно, чтобы стопы во время секса были теплыми. На их коже располагаются рецепторы, которые отвечают за уровень сексуального удовольствия и, если ноги замерзли, испытать оргазм вряд ли получится.
  • Правильный ритм движений тоже важен для получения оргазма. Обычно женщина знает, при каком темпе она получает удовлетворение, и вопрос этот нужно обязательно обсудить с партнером.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Отношения