Грудь после кормления

В период беременности и во время грудного вскармливания женская грудь выглядит пышной, подтянутой, упругой, в общем, половой, но после прекращения кормления грудью многих женщин настигает проблема обвисшей  груди. Это происходит из-за того что молочные железы, наполненные молоком увеличиваются, в итоге кожа груди растягивается, а после отлучения ребенка от груди грудь опустошается и напоминает пустые мешочки, иногда, с наличием растяжек.

Не всегда кормление грудью отрицательно сказывается на состоянии и форме груди, при правильном уходе за грудью при беременности и правильном кормлении малыша, многих неприятностей в дальнейшем можно избежать.

Во время беременности: необходимо использовать поддерживающий бюстгальтер без чашечек, особенно между третьим и пятым месяцами беременности, а также после седьмого месяца и до родов, так как именно в эти периоды наблюдается повышенное увеличение размеров груди. Не стоит забывать про контрастный душ, он полезен не только в период беременности, ведь смена теплой воды на прохладную оказывает тонизирующее действие на кожу и придает ей упругость и эластичность.

В период кормления: бюстгальтер для кормления должен соответствовать размеру груди, ни в коем случае женщина не должна ощущать тесноту. Рекомендуется выбирать бюстгальтер из натуральных материалов без добавления синтетики, шлейки должны быть широкими, а косточки должны отсутствовать, поскольку их давление на молочные железы может вызвать нежелательные образования. Следует внимательно следить и ухаживать за грудью при первом приходе молока (это обычно происходит на третий день после родов), потому что именно при первом приходе грудь наливается с максимальной силой, и один прилив молока (первый) может испортить Вашу грудь, а точнее, кожу груди, растянув ее. Поэтому, без поддерживающего бюстгальтера и после родов никуда.

Скорее всего, после прекращения кормления, грудь постепенно вернется в добеременное состояние, но это зависит от индивидуальностей организма, а также от напорства женщины.

Что может спровоцировать ухудшение формы и состояния груди после беременности и кормления грудью?

  1. Кормление по режиму. Лучше перейти на кормление по требованию малыша, тогда молоко не будет застаиваться и вызывать растяжение;
  2. Неправильные позы при кормлении малыша. Кормить ребенка следует в тех позах, в которых грудь не растягивается, позы должны быть удобными как для малыша, так и для мамы. Кормите малыша каждой грудью поочередно для опорожнения обеих молочных желез;
  3. Неправильное сцеживание молока. Ручное сцеживание чревато растяжением мышц, лучше пользоваться молокоотсосом;
  4. Неправильный бюстгальтер. Цель ношения бюстгальтера заключается в поддержании груди, а не в ее стягивании;
  5. Резкое прекращение кормления (особенно до трех месяцев);
  6. Плохая физическая форма мамы. До и во время беременности необходимо делать упражнения для грудных мышц;
  7. Неэластичная кожа груди. Можно увлажнять кожу груди кремами,  чтобы избежать появления растяжек;
  8. Генетическая предрасположенность. Ну, тут все претензии к маме, бабушкам…

Перед сном старайтесь опорожнять обе груди, чтобы избежать растяжения.

Вернуть грудь после кормления к прежней форме возможно только с помощью ножа хирурга, но не каждая женщина решится на это, да и стоимость такого восстановления красоты по карману не каждому. Но, ведь можно улучшить форму и состояние груди! Как? Просто – при помощи специальной зарядки. Массаж, сауна, контрастный душ и плавание тоже пойдут только на пользу.

После прекращения кормления грудью женская грудь часто приобретает не совсем аппетитные форму и состояние. Бесспорно, в период беременности и кормления,  грудь была как силиконовая – налитая молочком, поднятая, упругая, а что сейчас? Сдутые шарики… Конечно, сейчас Вы уже не подтяните грудь самостоятельно, даже регулярное выполнение упражнений для грудных мышц поможет только улучшить внешний вид груди, сделать кожу более упругой и эластичной, но если начать делать упражнения еще до беременности, то возможно, что Вы и после прекращения грудного вскармливания сможете похвастаться упругой и красивой грудью.

Упражнения для мышц груди после кормления. Рекомендуется начинать заниматься до беременности. При правильном выполнении упражнений, положительный результат будет виден уже после пяти недель занятий.

  1. Встать на колени, руками опереться о диван (упор должен быть невысоким), проделывать движения, напоминающие отжимания, упражнение повторять 8-10 раз;
  2. Лежа на вытянутых руках, упираясь коленями в пол и подняв ступни вверх, выполняйте отжимания. При этом, локти важно разводить в стороны и опускаться как можно ниже. Спину держите ровно. Повторить 8-10 раз;
  3. Соедините ладони у груди, локти разведите в стороны, несильно начинайте давить одной ладонью на другую, давите 15 секунд, расслабьтесь. Выполняя это упражнение, старайтесь дышать ровно. Сколько можете делать это упражнение, столько и делайте.
  4. Совсем простое упражнение: в плечевых суставах по 8-10 раз выполняйте круговые движения;
  5. По 12-15 раз стоя выполняйте движения обеими руками назад, одна рука при этом должна быть поднята, а вторая – опущена;
  6. Можно делать отжимания от стены по 8-10 раз;
  7. Сцепите руки на уровне груди в замок и старайтесь его расцепить.

Многих женщин волнует вопрос о том, какой станет грудь после кормления. Большинство женщин наблюдают у себя ухудшения формы и состояния груди, но эти женщины относятся к числу тех, кто сидит и ждет улучшений, не прилагая никаких усилий. Над собой надо работать, следить и ухаживать за грудью, подтянуть физическую форму грудных мышц с помощью несложных упражнений. Красивую грудь поможет сохранить правильно подобранный бюстгальтер и правильно организованные кормления. Чтобы избежать появления растяжек надо хорошенько увлажнять кожу груди, для этого продаются специальные кремы. Если женщина в состоянии ухаживать за собой, то проблем с обвисшей грудью у нее не возникнет, а даже если Вы и стали обладательницей растянутой груди, плюньте на все, Вы ребенка выкормили, а это самое главное и ценное!

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Беременность

  • Pingback: Отит у детей - лечение, симптом и причины возникновения | Лучшие советы для женщин()

  • Елена Пелипенко

    Все правильно, кормление грудью — это нужная вещь, и вовсе не смертельная для красоты ))

  • Екатерина

    Легко говорить, а вот когда с 1,5 размера за 2 недели грудь стала 4-5 размера…она даже после того как дочка покушает выглядит как дряблый мешок……была до родов в хорошей форме, спортом занималась, души контрастные, кремы, масла упражнения…..а результат — куча растяжек на груди и животе и дряблая кожа((((((( Ревела белугой 4 месяца все ночи на пролет, муж говорит что на лицо все равно красивая, но посоветовал купить закрытый купальник(((( это унизительно

  • Настя

    А вы мужу не посоветовали что-нибудь закрыть. Рот например. Я выносила и выкормила двоих. Старшую кормила 1год 9 месяцев, а младшую — 2года 2 месяца и муж ни слова не сказал. Вернее начал, но я ему сказала, что пусть сам попробует такую «работу» осуществить и остаться в форме. А грудь буду упражнениями «поднимать». Это наше призвание рожать, кормить и стараться быть в форме, а если кому-то не нравится пусть не смотрят. Я горжусь тем, что у нас две дочки, обе кушали маму и пусть только скажут, что у меня что-то висит. Есть куча женщин не рожавших, не кормивших, а вид имеют … Надо любить себя любую и все полюбят вас такими как вы есть.

  • Алина

    Только у меня грудь обвисла после первого полугодия а еще через пол года перестала даже быть пышной и висит как два мешочка. И даже то сто я отжималась ей не помогло. Что очень расстроило. А растяжки эти красные страшные полосы. Жаль не додумалась крем втирать от растяжек, пока беременная ходила. Насчет реже кормить меньше молока. То я кормила раз в день так у меня молоко такой не стало меньше.

  • Anna Zhuravleva

    После кормления конечно грудь не ахти какая, если честно я задумываюсь о пластике, хочется то быстро и красиво. Пока что удалось только похудеть с Модельформ Стройная мама. Сейчас ем меньше, двигаюсь больше, спокойнее стала, да и с мужем наладилось. Вот бы с грудью еще разобраться