Cкрип зубами во сне и его причины

Скрип зубами во сне, возникающий в результате непроизвольных ритмических сокращений жевательной мускулатуры, называют бруксизмом. Бруксизм не такое уж редкое заболевание, 15% населения планеты скрипят во сне зубами. Бруксизм среди детей встречается практически у каждого третьего — чаще, чем среди взрослого населения. Некоторые ученые утверждают — среди детей младшего школьного и дошкольного возраста каждый второй ребенок скрипит ночью зубами. Народные представления о скрипе зубами во сне как признаке наличия глистов не имеет под собой научной базы.

Почему возникает скрип зубами во сне

Вообще четко обозначить причины появления бруксизма ученые затрудняются. Существует мнение, что скрежет зубами во сне — проявление нарушения регуляции глубины сна, а это ставит бруксизм в один ряд с сомнамбулизмом, храпом во сне, ночными кошмарами и энурезом.

Некоторые специалисты видят зависимость скрипа зубами во сне от аномалий прикуса, неправильно установленных пломб. Существует мнение о наследственной предрасположенности к бруксизму. Но большинство ученых считают — бруксизм чаще всего появляется у людей, которые регулярно испытывают чересчур сильное нервное и эмоциональное напряжение. Стрессы вызывают напряженность, внутреннее беспокойство, возбуждение перед сном, как у взрослых, так и у детей. Скрежет зубами ночью говорит о:

  • сдерживаемой ярости,
  • проблемах в социальной жизни.

Чрезмерное перенапряжение выходит в результате мышечной нагрузки на жевательные мышцы. Такие непроизвольные движения влекут за собой преждевременное истирание зубов и нагрузку на десны, негативно влияют на шейные мышцы, суставы и уши. Первыми стираются резцы и клыки. Стертые зубы считают признаком психологического дискомфорта. В число таких признаков включают воспаление десен, боль в челюстях, ушах, одеревенение шейных мышц, головная боль.

Следует заметить, кратковременный скрип зубами во сне может встречаться и у здоровых людей, которые эмоционально находятся в положительном тонусе.

Лечение бруксизма в домашних условиях

Лечение бруксизма остается трудной проблемой. Чтобы от него избавиться, стоматологи рекомендуют на ночь нагружать до изнеможения жевательную мускулатуру — жевать твердые фрукты или овощи. Специалисты также предлагают надевать на ночь зубные шины. Эти приспособления предотвращают тесное смыкание зубных рядов и защищают поверхность зубов от контакта с зубами противоположного ряда.

Не меньше внимания стоит уделить устранению психологических проблем, если скрип зубами во сне стал регулярным. Для этого применяются психотерапевтические методы избавления от хронического стресса, в том числе аутотренинг и приемы самоконтроля. Например, прием самоконтроля в период бодрствования положения челюстей — зубы друг с другом соприкасаются только при пережевывании пищи. Этот принцип так и называется — губы вместе, зубы врозь и считается эффективным для устранения бруксизма. А также антистрессовые мероприятия — рациональное питание, ограничение употребления кофеина и углеводов; теплые ванны перед сном; прогулки на свежем воздухе; построение графика работы с устранением излишних физических и психических нагрузок.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Красота и здоровье