Что едят после родов?

Питанию после родов должно уделяться особое внимание.

Информацией, о том, что едят после родов, интернет переполнен, однако мнения специалистов во многом расходятся.

Конечно, ведь разные продукты могут по-разному отразиться на грудном молоке.

После родов пища должна быть питательной и разнообразной.

Продукты, которые нельзя кушать после родов

  1. Алкогольные напитки (за девять месяцев это не ново, тем не менее, нельзя не упомянуть об этом);
  2. Продукты, способные спровоцировать аллергическую реакцию (даже при условии, что вы не аллергик). Это могут быть:
  • Шоколад
  • Мед
  • Скумбрия
  • Красные продукты (помидор, перец и др.)
  1. Кофе;
  2. Крепкий чай;
  3. Чеснок;
  4. Лук;
  5. Черный хлеб;
  6. Виноград;
  7. Бобовые;

10. копчености;

11. майонез;

12. маринованные продукты;

13. жирные блюда;

14. коровье и козье молоко в большом количестве.

15. пряности.

Многие продукты могут привести к возникновению газиков и коликов у малыша. От продуктов, которые содержат насыщенные жирные кислоты необходимо отказаться, поскольку они плохо перевариваются. Коровье молоко может провоцировать образование газиков и даже аллергию.

Что кушать после родов?

Многие врачи не рекомендуют придерживаться строгой диеты после родов. Они утверждают, что есть можно все, но в меру, за исключением вышеперечисленных запрещенных продуктов.

  1. Кисломолочные продукты – йогурт натуральный без добавок, кефир, простокваша, творог.
  2. Мясо – нежирная говядина, свинина, кролик, птица. Желательно отварное или запеченное мясо в духовке, откажитесь от жареных продуктов.
  3. Рыба. Любая, кроме скумбрии (об этом говорилось выше).
  4. Жиры – сливочное масло, растительное.
  5. Крупы. Налегайте на гречку, а вот с рисом будьте осторожны.
  6. Хлеб предпочтительно с отрубями.
  7. Ограниченное количество кондитерских изделий.
  8. Овощи, фрукты. Все, кроме запрещенных.
  9. Витамины. По поводу употребления витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.

Что можно пить?

Если любите черный чай, то он должен быть некрепким. То же самое касается и зеленого чая. Но лучшим вариантом будет переход на травяной чай. После родов можно пито компот из сухофруктов, морс, негазированную воду.

В первые дни после родов объем выпиваемой жидкости не должен быть более одного литра. Такое ограничение обусловлено тем, что жидкость (особенно теплая) способствует выработке молока, а поскольку малыш еще не может употреблять столько молока, есть риск заработать лактостаз.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Беременность