Что делать, если очень плохо после пьянки?

После бурного застолья со спиртным наутро у многих появляется характерное состояние похмелья с головной болью, выраженной тошнотой и ощущением сердцебиения. При расщеплении алкоголя образуется молочная кислота, препятствующая выработке глюкозы, что приводит к повышенной слабости и усталости. Избыточное потребление алкоголя сопровождается частым мочеиспусканием, а значит вымыванием из организма солей натрия и калия, что ухудшает работу мышц и нервной системы.

Утреннее похмелье свидетельствует об отравлении организма токсинами, которые содержатся в алкоголе, причем интоксикация поражает и сердце, и печень, и сосуды. Большая часть людей, страдающих похмельным синдромом, не контролирует количество принимаемого алкоголя, доводя организм до интоксикации.

Традиционный совет в данном случае – пить как можно больше воды, лучше щелочной минеральной. Алкоголь обезвоживает организм и объем утраченной жидкости необходимо восполнять. Вообще следует пить много жидкости, того же чая с долькой лимона, цитрусовых соков.

С тошнотой помогает справиться стакан томатного сока.

Если имеет место рвота, организм пытается избавиться от токсинов, после чего наступает некоторое облегчение. После очищения желудка можно небольшими глотками выпить мятный или ромашковый чай. Не стоит пить залпом, иначе рвота может вернуться. А через пару часов хорошо съесть немного куриного бульона или легкий супчик.

Народные средства против похмелья

плохо после пьянки

Можно быстро избавиться от похмелья, восстановив уровень сахара в крови. Этому способствует прием отвара на основе имбиря. Для приготовления к 4-м стаканам воды добавляют сок половины лимона, сок одного апельсина и полстакана меда. В полученной смеси следует сварить 10 маленьких клубней имбиря.

Для ускорения выведения из организма алкоголя вообще необходимо употреблять продукты с большим количеством фруктозы, к примеру, апельсиновый сок или апельсины, можно съесть меда.

Хорошим помощником для восполнения в организме калия являются бананы, употреблять их нужно больше, а также апельсинов и авокадо. Кстати, супы и бульоны также способствуют восполнению утраченных элементов. А желудок помогают успокоить рис и творог.

Прийти в себя можно под контрастным душем, а крепкий кофе поможет сузить сосуды головного мозга и избавиться от головной боли. От головной боли можно принять 2 таблетки Цитрамона.

Обязательно нужно выйти на свежий воздух, и прогуляться хотя бы 10 минут. Движение поможет справиться с болью в мышцах и слабостью.

Универсальное средство от сильного похмельного синдрома – все-таки, крепкий сон, который помогает восстановить силы, и во время которого негативные последствия слишком бурно проведенного вечера, не будут ощущаться. Хорошо совместить сон и свежий воздух, например, спать в хорошо проветриваемой комнате.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Красота и здоровье