Боли в спине у беременных

Боли в спине у беременных – дело привычное, но не всегда является нормой. На самом деле, практически каждая будущая мама за девять месяцев вынашивания ребенка сталкивается с такой проблемой как боль в спине.

Боли могут носить разный характер, так, например, боль тянущая начинает беспокоить женщину во втором триместре (около 20 недель) беременности по причине увеличения массы тела, а также смещения центра тяжести. Проще говоря, кроме гормональной перестройки в женском организме, увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Из-за повышенной нагрузки страдают мышцы, они быстрее утомляются, а это приводит к появлению слабости организма, что, в свою очередь провоцирует ограничение движения и боли в спине.

Причины боли в спине

Боль в нижней части спины при беременности возникает по причине того, что почти вся нагрузка приходится именно на область поясничного отдела. В период беременности весь организм работает с удвоенной силой, дабы обеспечить нормальное развитие плода. Именно из-за повышенной нагрузки самые уязвимые места женского организма претерпевают трудности. Если, допустим, в прошлом женщина получила травму спины, и даже успела о ней позабыть, то при беременности, спина об этом обязательно напомнит.

Практически неподвижные при беременности бедренно-крестцовые суставы расслабляются благодаря гормону релаксину, кроме этого, растущий живот заставляют женщину отводить плечи назад, сгибать шею, выгибать позвоночник, выпячивая живот, в результате напрягаются мышцы спины и появляется боль.

Нередко боли в спине у будущих мам начинают беспокоить и на ранних сроках беременности. Это может сигнализировать об угрозе выкидыша. Поэтому такой симптом никак нельзя оставлять без внимания.

Боли в спине при беременности на поздних сроках наблюдаются практически у всех женщин. Это связано с подготовкой организма к родам. Приносить неудобства могут, так называемые, тренировочные схватки. От настоящих они отличаются нерегулярностью. Если вы испытываете беспокойство по этому поводу, лучше обратитесь к гинекологу, чтобы исключить преждевременные роды.

Лечение боли в спине у беременных

При болях в спине может помочь диета, которая заключается в употреблении продуктов, богатых кальцием – мясо, молочные продукты, грецкие орехи, рыба, зелень, кроме того, врач может прописать карбонат кальция.

Умеренные физические нагрузки, разработанные специально для беременных, также способствуют облегчению болевого синдрома в спине и пояснице. Такие упражнения направлены на укрепление спинных мышц, мышц живота, бедер. Отличное решение для беременных – водная аэробика и плавание.

Врачи рекомендуют носить дородовой бандаж для снижения нагрузки на позвоночник. Выбирайте удобную обувь, старайтесь держать спину прямо, высыпайтесь, берегите себя, но не ограничивайте физическую активность.

Самые интересные новости

3

Это запись в категории Беременность